“疫”线有我|山雨长清运动不停

抗击疫情，共渡难关。为积极响应国家全民健身的号召，饭团特邀请黄冈师范学院体育学院张东炜老师针对广大师生在疫情期间居家隔离创编一组以缓解压力、释放焦虑为主题的健身瑜伽练习视频，缓解群众疫情期间紧张、焦虑的情绪，现在让我们跟随张老师的视频，一起动起来吧！在这个特殊时期也要保持满满的正能量哦！

张东炜

黄冈师范学院体育学院教师

健身瑜伽国家高级教练员

健身瑜伽国家一级裁判员

健身瑜伽国家初级晋段官

获得国家体育总局授予“健身瑜伽五段”段位

2019年带队参加国家健身瑜伽俱乐部联赛河南站团体辅具第一名

2019年获得湖北省健身瑜伽公开赛“优秀裁判员”

1

准备活动

缓解肩颈疲劳

2

猫+猫伸展式

灵活脊柱，舒展腋下，促进淋巴系统排毒，利于释放负面情绪。使人心情愉悦。

3

坐姿扭脊式+摇摆式

帮助伸展、扭转脊柱，消除较轻背痛，改善体态，增强身体健康和活力。

在家待着“葛优躺”

不如和饭团瑜伽一下

积极响应国家号召

缓解疫情消极心态

抗击疫情

共渡难关

希望大家都能有一个棒棒的身体

待到疫情结束

一起相约樱花下

从现在开始

和饭团一起动起来吧！